Respire no momento certo durante os treinos

Respire no momento certo durante os treinos

Respirar, uma tarefa tão simples e automática, mas de extrema importância para a prática de exercícios. Quando estiver na fase de contração muscular, inspire. E, na volta do movimento, expire. O trabalho dá mais energia para o treino e, pela contração do abdômen, protege sua coluna.
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