Comece o treino exercitando os músculos grandes

Comece o treino exercitando os músculos grandes

Começar os exercícios pelos músculos grandes exige maior esforço e os músculos pequenos começam a atuar como auxiliares, levando ao crescimento. Por exemplo: treine peito antes de treinar bíceps. Treine quadríceps antes de estimular os glúteos.
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