Descanse o corpo entre um treino e outro

Descanse o corpo entre um treino e outro

Você precisa de, pelo menos, um dia de descanso entre um treino e outro. Esse tempo é necessário para o seu corpo se recuperar das micro lesões ocorridas na musculação. Se quiser treinar durante todos os dias da semana, peça ao seu instrutor que divida seu treino em dois (um dia para braços, peito e costas e outro para pernas e glúteos, por exemplo), para que você possa respeitar os limites de seu corpo e alcançar seus objetivos.
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