A musculação como recurso para aumento da flexibilidade

A musculação como recurso para aumento da flexibilidade

De acordo com estudos, os movimentos de contração muscular que acontecem na musculação aumentam a flexibilidade corporal. Pesquisadores compararam os efeitos do alongamento e da musculação na flexibilidade de músculos. Durante o estudo, 25 pessoas foram divididas em dois grupos: um deles fez musculação durante cinco semanas e o outro, alongamento pelo mesmo período. Outras 12 pessoas foram usadas como grupo controle, permanecendo inativas. Os resultados mostraram que, bem orientada, a musculação aumenta a flexibilidade tanto quanto o alongamento.
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