A musculação como recurso para aumento da densidade óssea

A musculação como recurso para aumento da densidade óssea

Este é mais um benefício cientificamente comprovado e que pouca gente conhece: a musculação aumenta a densidade óssea. E isso é ótimo, porque diminui o risco de fraturas e evita problemas como a osteoporose, bastante comum na terceira idade, especialmente em pessoas pouco ativas fisicamente. Neste caso, entretanto, apenas musculação não basta – a alimentação é fundamental, já que a saúde dos ossos depende de vários nutrientes, em especial o cálcio e a vitamina D.
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