A musculação como recurso para melhoria da saúde cardiovascular

A musculação como recurso para melhoria da saúde cardiovascular

Quando você pratica a musculação, especialmente em treinos com muito volume e intensidade e pouco descanso, obriga seu coração a trabalhar de maneira mais pesada. Além disso, a contração muscular, você se sabe, provoca vasodilatação (o processo de dilatação dos vasos sanguíneos com o relaxamento dos músculos dos vasos e está relacionado com a regulação da temperatura corporal). Tudo isso aumenta consideravelmente o fluxo sanguíneo e diminui a pressão arterial, favorecendo a saúde do sistema cardiovascular e ajudando na prevenção de doenças.


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