Elevação lateral com halteres

Elevação lateral com halteres

Quando o objetivo é fortalecer a musculatura dos ombros, a elevação lateral com halteres é uma ótima opção, no entanto, erros na realização do exercício podem causar lesões que chegam a imobilizar as articulações.

Certo: o movimento de elevação lateral com halteres pode ser feito aproximando um pouco os braços na diagonal e com as palmas das mãos direcionadas para dentro, diminuindo o contato entre as estruturas ósseas do ombro.
Errado: realizar a elevação lateral com halteres com os braços acima da linha dos ombros, causando atrito entre os ossos dessa região.


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