Use uma média de 6 a 12 repetições a cada exercício

Use uma média de 6 a 12 repetições a cada exercício

Para quem deseja ganhar massa muscular, essa é a média básica de repetições. Lembrando que o número de repetições pode variar de pessoa para pessoa e de treino para treino. Por isso é importante conversar com seu instrutor ou personal para que ele lhe passe os exercícios corretos e o número correto de repetições.
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