Como garantir a eficiência no treino

Não basta apenas ir a academia e achar que vai conquistar seus objetivos da noite para o dia. É preciso estabelecer metas e manter o foco no objetivo almejado. Além disso, alimente-se de maneira correta e eficaz, para garantir também o bom desempenho de sua saúde. Não se esqueça de realizar os treinos com o peso ideal de carga, respeitando os limites de seu corpo.