Exercício de agachamento com anilha

Exercício de agachamento com anilha

O exercício de agachamento é um dos mais completos da musculação. O movimento completo do agachamento com anilha atua sobre mais de um músculo, sendo um exercício multiarticular.

Certo: para realizar o agachamento com anilha, segure o peso em frente ao peito com as duas mãos, mantendo os braços esticados. Agache jogando os joelhos para trás e mantendo o peso na mesma posição. Volte lentamente para a posição original
Errado: neste exercício de agachamento é errado deixar que as costas fiquem curvas ao executá-lo e um agachamento baixo demais causam pressões exageradas, além de prejudicar ao invés de beneficiar.

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